KO MOŽE DA SE PRIJAVI?
Ciljna grupa su svi od 16 do 66 godina. Ovo je mesto gde godine nisu bitne. U određenu grupu ćeš biti raspoređen na osnovu tvog trenutnog nivoa fitnesa. Godina, kilaža i trenutna fizička sprema ne treba da bude nešto što te brine i koči da počneš.
TERMINI I LOKACIJE TRENINGA
STARA GRUPA
UTORAK – KEJ
baza: boks Jahting kluba
adresa: početak keja kod mornarice
start: 20.00h
SREDA – SALA SNAGA
baza: prostorije kluba
adresa: Jovana Cvijića 46
Fit Complete
start: 20.00h
PETAK – SALA KARDIO
baza: prostorije kluba
adresa: Jovana Cvijića 46
Fit Complete
start: 20.00h
NEDELJA – SALA/
KAMENIČKI PARK/ŠUMA/TRKE
adresa: lokacije po dogovoru
mesec dana unapred
start: 09.00h
RSD 2500
(5 meseci odjednom 10000)
PONEDELJAK – SALA KARDIO
baza: prostorije kluba
adresa: Jovana Cvijića 46
Fit Complete
start: 20.00h
SREDA – KEJ
baza: boks Jahting kluba
adresa: početak keja kod mornarice
start: 19.00h
PETAK – SALA SNAGA
baza: prostorije kluba
adresa: Jovana Cvijića 46
Fit Complete
start: 17.30h
NEDELJA – SALA/
KAMENIČKI PARK/ŠUMA/TRKE
adresa: lokacije po dogovoru
mesec dana unapred
start: 09.00h
RSD 2500
(5 meseci odjednom 10000)
UTORAK 17.30h – SALA KARDIO
baza: prostorije kluba
adresa: Jovana Cvijića 46
Fit Complete
start: 17,30h
ČETVRTAK – KEJ
baza: boks Jahting kluba
adresa: početak keja kod mornarice
start: 19.00h
SUBOTA – SALA SNAGA
baza: prostorije kluba
adresa: Jovana Cvijića 46
Fit Complete
start: 09.00h
NEDELJA – SALA/
KAMENIČKI PARK/ŠUMA/TRKE
adresa: lokacije po dogovoru
mesec dana unapred
start: 09.00h
RSD 2500 (5 meseci odjednom 10000)
OTVORENA GRUPA
UTORAK – KEJ
baza: boks Jahting kluba
adresa: početak keja kod mornarice
start: 20.00h
SREDA – KEJ
baza: boks Jahting kluba
adresa: početak keja kod mornarice
start: 19.00h
PETAK – BULEVAR EVROPA
baza: parking ugao sa Branka Bajića
adresa: Bulevar Evrope
start: 19.00h
NEDELJA – SALA/
KAMENIČKI PARK/ŠUMA/TRKE
adresa: lokacije po dogovoru
mesec dana unapred
start: 09.00h
RSD 2500 (5 meseci odjednom 10000)
RSD 2000 (5 meseci odjednom 8000)
ONLINE GRUPA
ONLINE GRUPA
PONEDELJAK SREDA SUBOTA
baza: kuća
adresa: start iz sobe ide se na ulicu
start: 18.00h
RSD 2500 (5 meseci odjednom 10000)
MIX GRUPA
Odabir 4 bilo koja termina
RSD 3000 (5 meseci odjednom 12000)
VIP GRUPA
Mogućnost dolaska na sve termine bilo kada neograničeno svaki dan
RSD 3500 (5 meseci odjednom 14000)
REZERVIŠI SVOJE MESTO
KAKO IZGLEDA JEDAN TRENING?
Na trening dolaziš 10ak minuta ranije. Uvek je obezbeđeno mesto za bezbedno ostavljanje stvari. Savetujemo da na trening dođeš u sportskoj opremi, a poneseš suvu presvlaku za posle. Sam trening može da se podeli na četiri dela:
zagrevanje
- vežbe
- trčanje
- rastezanje
Treniraš u grupi sa ljudima slične fizičke spreme. Trening se nikada ne otkazuje i počinje zajedničkim zagrevanjem. Nakon toga se rade vežbe koje mogu biti vežbe snage, tehnike, koordinacije, mobilnosti, stabilizacije. Posle vežbi prelazi se na trčanje koje je glavni deo treninga. U početku obavezno postoje pauze u trčanju. Pauza može da bude aktivna (šetamo) ili pasivna (stojimo u mestu). Posle trčanja prelazimo na rastezanje i time se završava trening. Trening okvirno traje od 50 do 70 minuta.
ŠTA JE CILJ ZIMSKOG SEMESTRA?
Fit Complete Running se bavi pripremom rekrativaca za trke ( sposobnost trčanja a ne samo trke) od 5 do 42km, a važno je da napomenemo da ovo nije atletski klub, i da nismo takmičarski orijentisani. Cilj si ti, tvoj lični napredak, i da budeš bolji nego što si bio, a ne bolji od nekog drugog.
Tvoj prvi cilj je da istrčiš 5km u cugu, a cilj za kraj programa biraš sam (mi te usmeravamo). Evo o čemu se radi:
Opcija 1: spremaš se za prvih 10km koje ćeš istrčati u cugu, bez pauze, za okvirno 50-70min, spremaš se za prvih 21km samo da istrčiš ili spremaš se za 21km za ciljano vreme
Opcija 2: spremaš se za maraton
Opcija 3: nastavljaš jutarnja “biznis” trčanja
Opcija 4: nastavljaš treninge u okviru anstistres grupe gde 50% treninga radiš vežbe i 50% trčiš svaki put, a vikednom tvoji treninzi ne prelaze 4-7km
NAŠ TIM
CENA I ŠTA DOBIJAM
Članarina zavisi od datuma uplate, a obuhvata:
- članarina obuhvata period od 04. decembra do 30. aprila
85+ vođenih treninga u trajanju od 50 – 80 min
rad sa stručnim trenerima rekreativnog trčanja
Kosultacije vezano za treninge i ishranu
testiranje fizičke spremnosti na početku i kraju programa
pravu trkačku majicu
rad u grupama ograničene veličine
zatvorenu viber grupu za komunkaciju trenera i članova grupe
Udžbenik za početnike u rekretivnom trčanju
zajedničko učešće na trkama u zemlji i inostranstvu
SUPER PROMO
- Samo za najbrže. Iskoristi super promo cenu i donesi odluku odmah. Vremenski period važenja ove ponude je vrlo kratak i uglavnom ga iskoriste naši stari članovi koji se posle pauze vraćaju “na siguricu” jer znaju da je uz naš program i trenerski tim uspeh zagarantovan.
EARLY BIRD
- Odluka je tu, počinješ da trčiš i mi smo tvoj trkački klub. Rezerviši svoje mesto, potvrdi ga uplatom, i ostalo prepusti nama. Prvih mesec dana tvoje je samo da dođeš na trening i poneseš patike, ostalo je na nama. Nakon mesec dana nećeš ni primetiti kada je nastupila promena, i kada si postao/la trkač.
STANDARD
- Najveće face na žurku često stižu poslednje. Uvek bude i neko ko na dan prvog treninga odluči da je to to i dođe. Bez brige, članarinu možeš da platiš i na samom upisu 04. decembra. Sem razlike u ceni, i na majicu ćeš sačekati nekoliko dana dok ostali dobijaju taj dan.

Leave A Comment