Zimski semestar uskoro počinje! Pridruži se školi trčanja u Novom Sadu!

VREME DO POČETKA
ZIMSKOG SEMESTRA
0
0
0
0
Days
0
0
Hrs
0
0
Min
0
0
Sec

Kome je namenjen program trčanja? 

Bez obzira koliko imate godina, kilograma i bez obzira što možda niste godinama potrčali, kod nas ste dobrodošli! Ako imate između 16 i 66 godina, sada je pravi čas da se upoznate sa svim blagodetima trčanja. 

Bićete raspoređeni u grupu polaznika na osnovu trenutne fitnes forme. 

Ništa vas ne sprečava da počnete – mi smo tu da vas podržimo pri svakom koraku! 

Kako izgleda jedan trening? 

Na trening se dolazi desetak minuta ranije. Mesto za ostavljanje stvari je uvek obezbeđeno. Savetujemo da dođete u sportskoj opremi, i da ponesete garderobu koju ćete kasnijete da obučete.

Trening se sastoji iz četiri dela: 

  1. Zagrevanje 
  2. Vežbe 
  3. Trčanje 
  4. Rastezanje 

Grupe su kreirane tako da trenirate sa ljudima koji imaju slične fizičke sposobnosti kao i vi. Trening počinje zajedničkim zagrevanjem, nakon toga se rade vežbe koje mogu biti vežbe snage, tehnike, koordinacije, mobilnosti, stabilizacije. Posle vežbi prelazi se na trčanje/ kardio deo koji je glavni deo treninga. U početku obavezno postoje pauze. Pauza može da bude aktivna (šetamo) ili pasivna (stojimo u mestu). Posle trčanja prelazimo na rastezanje i time se završava trening. Trening okvirno traje od 50 do 70 minuta. 

Cilj zimskog semestra 

Fit Complete Running se bavi pripremom rekrativaca za trke ( sposobnost trčanja, a ne samo trke) od 5 do 42km, a važno je da napomenemo da ovo nije atletski klub, i da nismo takmičarski orijentisani. Cilj ste VI, vaš lični napredak. U timu ne postoji takmičenje niti konkurencija. Misija je da svi zajedno budemo bolji nego što smo bili na prošlom treningu. 

Vaš prvi cilj je da istrčite 5km, a kasnijemo ćemo definisati veće ciljeve! Mi ćemo vam pomoći u usmeravanju, bez brige! ☺ 

Opcije: 

– Spremate se za prvih 10km koje ćeš istrčati u cugu, bez pauze, za okvirno 50-70min, spremate se za prvih 21km samo da istrčite ili da dostignete ciljano vreme. – Spremate se za maraton. 

– Nastavljate jutarnju „biznis“ rutinu trčanja. 

– Nastavljate da radite treninge u okviru antistres grupe, gde se 50% vremena rade vežbe, a 50% se trči. Vikendom treninzi ne prelaze 4-7km. 

PRE RUNNING GRUPA 

PONEDELJAK – SALA 

baza: prostorije kluba 

adresa: Jovana Cvijića 46 

start: 20.00č 

SREDA – SALA

baza: prostorije kluba 

adresa: Jovana Cvijića 46 

Fit Complete 

start: 20.00č 

NEDELJA – SALA/KAMENIČKI PARK/ŠUMA/TRKE adresa: lokacije po dogovoru mesec dana unapred start: 09.00č 

JUTARNJA “BIZNIS” GRUPA 

PONEDELJAK SALA – KEJ 

adresa: Jovana Cvijića 46 

start: 06.00č 

SREDA SALA – KEJ 

adresa: Jovana Cvijića 46 

start: 06.00č 

PETAK SALA – KEJ 

adresa: Jovana Cvijića 46 

start: 06.00č 

NEDELJA – SALA/KAMENIČKI PARK/ŠUMA/TRKE adresa: lokacije po dogovoru mesec dana unapred start: 09.00č 

SVE OSTALE GRUPE

UTORAK – KEJ

baza: boks Jahting kluba

adresa: početak keja kod mornarice

start: 20.00č

ČETVRTAK – SNAGA + ANTISTRES TRČANJE adresa: parking kod Kineske četvrti

start: 19.15č

PETAK – KEJ

baza: boks Jahting kluba

adresa: početak keja kod mornarice

start: 20.00č

NEDELJA – SALA/KAMENIČKI PARK/ŠUMA/TRKE adresa: lokacije po dogovoru mesec dana unapred start: 09.00č

NAŠ TIM

Žarko Marjanović
Žarko Marjanović Osnivač & glavni trener
Aleksandar Lazić
Aleksandar Lazić Trener trčanja
Ivana Klevernić Vujić
Ivana Klevernić Vujić Grupni, personalni i trener trčanja
Vojka Torbica
Vojka TorbicaTrener trčanja

SUPER PROMO

ISTEKLO
  • Samo za najbrže. Iskoristi super promo cenu i donesi odluku odmah. Vremenski period važenja ove ponude je vrlo kratak i uglavnom ga iskoriste naši stari članovi koji se posle pauze vraćaju “na siguricu” jer znaju da je uz naš program i trenerski tim uspeh zagarantovan.

EARLY BIRD

RSD799931.12.2021.
  • Odluka je tu, počinješ da trčiš i mi smo tvoj trkački klub. Rezerviši svoje mesto, potvrdi ga uplatom, i ostalo prepusti nama. Prvih mesec dana tvoje je samo da dođeš na trening i poneseš patike, ostalo je na nama. Nakon mesec dana nećeš ni primetiti kada je nastupila promena, i kada si postao/la trkač.

STANDARD

RSD8999uplate do 10.01.2022., 4 meseca odjednom ili mesečno 2500.
  • Najveće face na žurku često stižu poslednje. Uvek bude i neko ko na dan prvog treninga odluči da je to to i dođe. Bez brige, članarinu možeš da platiš i na samom upisu 10. januara. Sem razlike u ceni, i na majicu ćeš sačekati nekoliko dana dok ostali dobijaju taj dan.